מחקרים

האם הגבלת אנרגיה קצרת טווח גורמת לירידה במשקל?

החוקרים בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה זו מצאו שהגבלה שבועית על צריכת אנרגיה יכולה לשמש כשיטה חלופית להגבלה יומית שוטפת כטיפול מקובל בהשמנה

12.03.2018, 16:27
דיאטה, הורדה במשקל (צילום: אילוסטרציה)

סקירה שיטתית זו שילבה את העדויות הקיימות בנוגע להשפעה של התערבויות קצרות טווח להגבלת אנרגיה (הגבלת אנרגיה שבועית; 7 ימים או פחות) בהשוואה לטיפול המקובל (הגבלת אנרגיה יומית מתמשכת). ההשוואה התבצעה בקרב מבוגרים הסובלים ממשקל יתר ומהשמנת יתר.  החוקרים סקרו שישה מאגרי מידע החל מיצירתם ועד אוקטובר 2016. בעבודה נכללו אך ורק מחקרים מבוקרים ואקראיים של התערבויות (12 שבועות או יותר) במבוגרים הסובלים מהשמנה או מהשמנת יתר.

חמישה מחקרים נכללו בסקירה זו שביצעו החוקרים. הגבלות צריכת האנרגיה השבועיות נעו בין 1,757 ל-6,276 קילו-ג'אול/יום1-. משך ההתערבות החציוני עמד על 26 שבועות (טווח 14-48). מטה-אנליזה לא הדגימה הבדל מובהק בירידה במשקל בין הגבלה אנרגטית שבועית לבין הגבלת אנרגיה שוטפת לאחר ההתערבות (הבדל חציוני משוקלל: -1.36 [-3.23, 0.51], p=0.15) ובמהלך מעקב (הבדל חציוני משוקלל: -0.82 [-3.76, 2.11], p=0.58). שתי ההתערבויות השיגו הפחתה במשקל שגדולה מ-5 ק"ג ולכן קושרו עם שיפור בריאותי קליני.

על פי החוקרים, הממצאים תומכים בשימוש בהגבלה שבועית של צריכת אנרגיה כשיטה חלופית לטיפול בהשמנה. עם זאת, כרגע לא קיימות עדויות מספיקות על מנת לתמוך בטענה שטיפול ארוך טווח בהגבלת אנרגיה שבועית הוא פתרון בר-קיימא לניהול משקל.

מקור: 

Harris, L. et al. (2017) Obesity review. 19 (1)

נושאים קשורים:  מחקרים,  השמנה,  משקל יתר,  השמנת יתר,  דיאטה,  הגבלת אנרגיה,  ירידה במשקל,  מדד מסת הגוף
תגובות